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後頭部の薄毛は、自分では直接見ることが難しいため、気づいた時にはある程度進行してしまっているケースが少なくありません。「最近、合わせ鏡で後頭部を見たら、地肌が透けて見える気がする…」「家族や美容師さんに指摘されて初めて気づいた」という方もいるでしょう。しかし、早期にサインを捉え、適切な対策を始めることが、進行を遅らせるためには重要です。後頭部の薄毛の初期サインとしては、まず「髪のボリュームダウン」が挙げられます。以前よりも後頭部の髪がペタッとしやすくなったり、手で触った時の感触が薄くなったように感じたりする場合は注意が必要です。次に、「つむじ周りの地肌が目立つ」というのも分かりやすいサインです。つむじは元々地肌が見えやすい部分ではありますが、その範囲が広がってきたり、以前よりもくっきりと地肌が見えるようになったりしたら、薄毛が進行している可能性があります。また、「抜け毛の増加」も重要なサインです。シャンプー時やドライヤー時、あるいは枕に付着する抜け毛の量が増えていないか、意識して確認してみましょう。特に、細く短い毛が多く抜ける場合は、ヘアサイクルが乱れているサインかもしれません。自分で後頭部の状態をチェックする方法としては、まず「合わせ鏡」を使うのが基本です。手鏡と洗面台の鏡などを使い、後頭部全体を様々な角度から確認しましょう。スマートフォンのカメラで撮影して客観的に見るのも有効です。その際、髪が乾いた状態と濡れた状態の両方で確認すると、より状態を把握しやすくなります。また、定期的に美容院で美容師さんに後頭部の状態を見てもらい、客観的な意見を聞くのも良いでしょう。プロの視点から、自分では気づかない変化を指摘してくれることもあります。これらのサインやチェック方法を参考に、後頭部の薄毛の兆候を早期に発見し、必要な対策を講じることが大切です。