出産は女性にとって人生の一大イベントですがその喜びの裏で多くのママたちを悩ませるのが産後の抜け毛です。シャンプーをするたびに排水溝が真っ黒になるほど髪が抜けたりブラシに絡まる大量の髪を見て恐怖を感じたりすることは決して珍しいことではありません。これは分娩後脱毛症と呼ばれ妊娠中に増加していた女性ホルモンが出産を機に急激に元のレベルに戻ることで妊娠中に成長期を維持していた髪が一斉に休止期に入り抜け落ちる生理的な現象です。通常産後２〜３ヶ月頃から始まり半年から１年程度で自然にホルモンバランスが整い元の毛量に戻っていきます。しかし中には１年を過ぎても抜け毛が治まらずそのまま薄毛の状態が続いてしまうケースがありこれが慢性的なびまん性脱毛症へと移行してしまうパターンです。産後の抜け毛が一時的なものなのか慢性的な薄毛の始まりなのかを見分けるポイントはいくつかあります。まず抜け毛の期間です。産後１年以上経っても抜け毛が減らない場合やむしろ増えている場合は注意が必要です。次に頭皮の状態です。フケやかゆみ赤みなどの炎症がある場合は頭皮環境が悪化しており自然回復が難しくなっている可能性があります。さらに生活習慣の影響も見逃せません。慣れない育児による睡眠不足授乳による栄養不足ストレスなどが重なるとホルモンバランスの回復が遅れ髪の成長に必要なエネルギーが不足し薄毛が定着してしまうのです。特に高齢出産の場合は体力の回復に時間がかかり加齢によるホルモン減少とも重なるためリスクが高まります。もし産後の抜け毛が長引くと感じたら「そのうち治るだろう」と放置せずに早めに対策を打つことが大切です。まずは食事やサプリメントでタンパク質や鉄分亜鉛ビタミンなどをしっかりと補給しできるだけ睡眠時間を確保するように心がけましょう。パートナーや家族の協力を得て育児の負担を減らしストレスを溜めないことも重要です。また育毛剤を使用する際は授乳中でも使える安全な成分のものを選ぶ必要があります。不安な場合は専門のクリニックに相談し適切なアドバイスを受けることで不安を取り除き健やかな髪を取り戻すための第一歩を踏み出しましょう。