現代社会において女性の活躍の場が広がる一方で仕事や家事育児介護人間関係など様々なプレッシャーにさらされ慢性的なストレスを抱えている女性は少なくありません。ストレスは心の健康を蝕むだけでなく体にも様々な不調をもたらしますがその一つとして見逃せないのが髪への悪影響です。ストレスを感じると私たちの体は緊張状態になり交感神経が優位になります。すると血管が収縮し血流が悪くなります。頭皮には無数の毛細血管が張り巡らされておりここから髪の成長に必要な酸素や栄養が供給されていますが血流が滞ると毛根は栄養失調状態に陥り髪が育たなくなってしまうのです。またストレスはホルモンバランスを乱す大きな要因でもあります。脳の視床下部はホルモン分泌の司令塔ですがストレスの影響を非常に受けやすく正常な指令が出せなくなることでエストロゲンの分泌が低下したり男性ホルモンの影響が出やすくなったりして薄毛を誘発します。さらにストレスは睡眠の質を低下させ暴飲暴食や食欲不振を引き起こすなど生活習慣の乱れにも直結し負のスパイラルを生み出します。このようにストレスは髪にとって百害あって一利なしの存在ですがストレスを完全になくすことは現実的ではありません。重要なのはストレスといかに上手く付き合いこまめに発散するかという知恵を持つことです。例えば一日の終わりにぬるめのお湯にゆっくり浸かり副交感神経を優位にしてリラックスする時間を作ることは非常に効果的です。好きな音楽を聴くアロマの香りに包まれる軽いストレッチをするなど自分なりのリセット方法を見つけておきましょう。また悩みがあるときは一人で抱え込まず信頼できる人に話を聞いてもらうだけでも心は軽くなります。時には完璧主義をやめて「まあいいか」と自分を許してあげることも大切です。頭皮マッサージもおすすめです。頭皮を柔らかく揉みほぐすことは物理的に血流を良くするだけでなくその心地よさが脳へのリラクゼーション効果をもたらしストレス緩和に役立ちます。髪は心の鏡とも言われます。美しい髪を守るためにはまず自分の心を労りストレスという見えない敵から身を守る術を身につけることが現代女性にとって必須のスキルなのです。