かつては太くコシのあった髪がいつの間にか細く弱々しくなり束ねたときの毛束の太さが昔の半分くらいになってしまったと感じることはありませんか。髪全体のボリュームがダウンしヘアスタイルが決まらなくなるこの現象は多くの大人の女性を悩ませる深刻な問題です。これは単なる老化現象として片付けるにはあまりにも影響が大きく見た目年齢を一気に引き上げてしまう要因となります。髪のボリュームが減る直接的な原因はヘアサイクルの乱れにあります。通常髪の毛は数年かけて太く長く成長しその後自然に抜け落ちて新しい髪へと生え変わりますが何らかの原因でこの成長期が短縮されると髪が十分に育つ前に抜けてしまったり新しく生えてくる髪が細いままだったりして全体の密度が低下してしまうのです。女性の場合このヘアサイクルの乱れを引き起こす最大の要因の一つがエストロゲンという女性ホルモンの減少です。エストロゲンには髪の成長期を持続させハリやコシを保つ働きがありますが３０代後半から４０代にかけてその分泌量は急激に低下し更年期を迎える頃には著しく減少します。これにより髪を育てる力が弱まり全体的にぺたんとした印象になってしまうのです。しかしホルモンの減少だけが全ての原因ではありません。現代女性を取り巻く環境には髪の成長を妨げる要因が溢れています。仕事や家事育児に追われることによる慢性的な睡眠不足やインスタント食品や外食中心の偏った食生活過度なヘアカラーやパーマによる頭皮へのダメージなどが複合的に重なり合って症状を悪化させています。対策としてはまずは自分の生活スタイルを客観的に見直すことから始めましょう。大豆イソフラボンなど女性ホルモンに似た働きをする成分を食事に取り入れたり育毛サプリメントを活用して内側から栄養を補給したりすることも有効です。また頭皮環境を整えるために頭皮用の美容液を使ったり紫外線対策を徹底したりすることも大切です。もしセルフケアだけで改善が見られない場合は専門のクリニックを受診しミノキシジルなどの発毛剤やパントガールなどの内服薬による治療を検討するのも一つの賢い選択です。医療機関では頭皮の状態を詳しく検査し個々の原因に合わせた適切な治療プランを提案してくれるためより確実な効果が期待できます。年齢のせいだと諦める前にできることから一つずつ対策を講じていくことでいつまでも若々しい髪を保つことは十分に可能なのです。